참외다이어트1 참외 효능 부작용 설사 변비 칼로리 한번에 참외는 여름철 대표 과일 중 하나로, 시원한 맛과 아삭한 식감 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일입니다. 이번 글에서는 참외의 효능 부작용 설사 변비 칼로리까지 소개하겠습니다.참외 효능1. 수분 보충 및 갈증 해소참외의 수분 함량은 약 90% 이상으로, 땀을 많이 흘리는 여름철 수분 보충에 아주 적합합니다. 더운 날 갈증이 심할 때 참외를 먹으면 체내 수분을 빠르게 보충할 수 있어 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 다이어트에 도움참외는 칼로리가 낮고(100g당 약 30~35kcal), 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 과일입니다. 간식으로 참외를 섭취하면 과도한 열량 섭취 없이도 허기를 달랠 수 있어 체중 조절에 도움이 됩니다. 특히 체중 감량 중 과일이 먹고 싶을 때, 참외는 훌륭한 대안이 됩.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
