혈당스파이크1 혈당 스파이크란? 막는법 총정리 혈당 스파이크라는 말 요즘 참 많이 듣는 말입니다. 오늘은 혈당 스파이크란 무엇이고, 어떻게 막을 수 있는지 총정리해드립니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(혈당 급상승)는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다.특히 당분이 많은 음식이나 탄수화물이 빠르게 흡수될 때 혈당이 갑자기 올라갑니다.혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 많아져 혈당이 다시 급격히 떨어지기도 합니다.이런 반복은 몸에 부담을 주고, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등의 위험을 높입니다.혈당 스파이크가 문제인 이유혈관과 신경에 손상을 줄 수 있음인슐린 저항성 증가 → 제2형 당뇨병 위험 상승피로감, 집중력 저하 등 단기 증상 발생 가능체중 증가 및 대사 증후군 유발 가능성혈당 스파이크 막는 법 총정리1. 식사 습관 개.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
